人群养生 - 三恩健康网

白领养生：办公室的正确喝水方法

整天待在办公室和电脑为伴，长期受到辐射的侵害。除此之外，办公室是一个污染比较***的地方，空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康，再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水，所以很多白领会处于亚健康状态。办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：1、量的问题。每天要***一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天

2021-04-11 00:10:06

产后乳腺炎怎么办不妨试试按摩+食疗

乳腺炎是产后女性的常见疾病，会影响正常的不乳及身体的健康，中医按摩对于乳腺炎的治疗***显著。下面就为女性介绍治疗产后乳腺炎的四大按摩手法：推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

2021-04-11 00:10:06

正确按摩头皮预防老花眼

老花眼是老年人很常见的疾病，老年人患有老花眼疾病之后就会***的影响自己的晚年生活质量，但是其实老年人老花眼是可以有效的预防，能够预防老年人老花眼就能让老年人的五年内生活更加的丰富多彩。老年人怎样能预防老花眼呢?下面介绍几个预防老花眼的方法。老花眼的症状1.从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰。2.感觉自已手臂太短了。3.日照或灯光***时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突

2021-04-11 00:10:06

前列腺炎危害大三则偏方帮你解烦恼

前列腺是男性朋友重要的生殖器官，如果前列腺出了问题，那么会影响到男性的健康，也会影响到男性朋友的生育能力。前列腺炎是常见的疾病之一，那么前列腺炎该如何治疗呢?下面就为大家介绍一下治疗前列腺炎的治疗偏方!前列腺炎的危害1)痛苦，影响工作和生活。由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。2)影响***，导致阳萎、早泄。由于疾病长期未

2021-04-11 00:10:06

老人冬季养生吃什么 5大原则要把握

俗话说的好，病从口入，老人的身体健康尤其如此。到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。除了要少吃多餐、忌硬、忌寒外还有许多忌讳。下面就让我们一起来看看老人应该坚持的几点饮食原则吧。老人冬季养生宜吃什么玉米：玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等

2021-04-11 00:10:06

养肾食物让女人补足肾气

追求年轻与美丽，是女人的永恒话题。肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，女性容颜便容易早衰，脸色黄而晦暗，早起后眼睛浮肿以及秀发日渐脱落……补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。那么，女人应该如何补肾气呢?你肾虚了吗?1、水肿：肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、***等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮***盛。所以，人们往

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中***疗阳痿早泄试试药酒配方

中医如何治疗男人阳痿早泄呢?除了叮嘱男性朋友进行食补之外，还可以喝一些药酒。下面就一起来看看中医介绍的两剂治疗男人阳痿早泄的药酒配方：阳痿早泄药酒配方中医药酒制作法，古人早有论述，如《素问》中有“上古圣人作汤液醒”，“邪气时至、服之万全”的论述，这是药酒治病的较早记载。阳痿早泄药酒配方一：【配方】巴戟天、牛膝各三斤，枸杞根皮、麦门冬、地黄、防风各二斤。【制法】上六味并生用，无，可得用干者亦各，口父

2021-04-11 00:10:06

白领保护自己的腰怎么做？常护腰三动作

为了生活、为了工作，腰痛是现代人***容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由***初的酸痛，转化为腰肌劳损，那么就意味着自己将不能正常工作;如果发生腰椎间盘突出，那就真的相当于半个废人了。因此，在日常生活中，我们一定要护好自己的腰。保护自己的腰，该注意哪些问题?1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于***限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要

2021-04-11 00:10:06

2款养颜食谱冻结年龄

姐弟恋已经不再是什么新鲜的事儿了，生活中也有很多鲜活的例子，我们都知道女性朋友容易衰老，俗话说的好，女人四十豆腐渣，男人四十一枝花，姐弟恋中的女性朋友都担心自己的容颜问题，下面我们就为女性朋友带来了维持容颜不老的养颜秘方!女人吃什么抗衰老：一、饮食要合理随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作、社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，这样极易造成饮食的不合理。所以我们抗衰老要多吃以下食物：1、浆果

2021-04-11 00:10:06

老年人养生：保健四个方法可延年益寿

上了年纪就比较容易患上一些疾病，所以要更加重视养生保健。人体的“四梢”指的是手脚趾、舌头、牙齿、头发，它们能反应一个人的身体健康状况。老年人会出现“四梢”衰退的现象，比如说手脚乏力、食欲减退、牙齿松动脱落、头发干枯发白等。中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表，它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长，老人常出现手

2021-04-11 00:10:06

女生痛经怎么办 ***药膳来治疗

月经是女性正常的生理现象，但很多女性会出现痛经，对生活工作等各方面造成***的影响。中医认为腹冷痛的主要原因是气血运行不畅所致，即所谓“不通则痛”。多因情志不舒、肝郁气滞、血行受阻，经血滞于胞宫或经前受寒饮冷、坐卧湿地、寒湿客于胞宫、经血为寒湿所凝；或素体不足，大病久病之后气血两亏，行经后血海空虚、胞脉失养；或肝郁日久化火、热入营血、血热互结、血行而致。中***痛经分实证、虚证、寒证、热证，临床上以

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冬天女人如何保暖？三个部位需重点保暖

冬天吃什么好？冬天女人吃什么***？每个人的体质不一样，女性关爱自己的***步，是要知道自己的体质，才能更好的进补哦。女人体寒信号灯A腰、肩、颈易酸痛B常手心脚心冰冷，却易出汗C轻拍上腹部会有水声D生理期易浮肿、腹痛E经常无精打采，懒于运动F气色差，常年黑眼圈注：上面有6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了！美丽贴：有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态下，轻

2021-04-11 00:10:06

男人如何养肾 3种***可保健

肾为“先天之本”、“生命之源”，肾与每个人的健康密不可分，其重要性不必多说，所以一定要养好我们的肾，中医学提倡“不治已病治未病”，养肾纠虚的方法很多。如吃补肾的食品，选服补肾的药品、保健品等等。但从“生命在于运动”，通过运动的方法来养肾，也是值得提倡的积极措施之一。这里，向读者介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴

2021-04-11 00:10:06

女人冬季喝什么茶好？盘点15款茶饮

冬天到了，气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。特别是女性朋友们，你们是否发现你们的手脚开始冰凉，抵抗力开始下降等。冬天女性可以选择喝茶来御寒，那么，冬天女人喝什么茶好？小编在这里为你详细介绍。红茶篇红茶以安徽祁门县的祁红***为***。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼***更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲

2021-04-11 00:10:06

月经期养气饮食四个秘笈

女性每个月面临的经期问题，例如痛经，心情烦躁，全身酸痛等，这些都让女性抓狂。特别在经期来临时，饮食要尤为注意。那么月经期饮食要注意哪些呢?下面小编就带大家来看看，中医的女性养气的独门秘笈。月经周期太短或太长、经血量太少或太多，或痛经难忍等，都属于月经不正常。在中医看来，经期提前是虚火旺所引起。因此饮食要注意以下几个方面：月经期饮食注意事项：1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;2、女

2021-04-11 00:10:06

午餐吃这6种食物养生又美颜

对于我们上班族来说，每天早晨都睡到很晚，几乎是没有吃早餐的习惯，而中午由于工作忙碌，午餐就凑凑合合的吃了，只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非常不健康的，这是为什么呢?因为晚上吃的过于丰盛不但会增加体内的脂肪，也会影响胃肠的健康。所以正常的养生之道是把这顿丰盛的大餐应该放到中午。那么，中午适合吃什么食物***有营养呢?1.***蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固

2021-04-11 00:10:06

40岁男人八大养生经让你更健康长寿

40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭！”40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，***后可能真的只能“拿钱买命”。英国的这项

2021-04-11 00:10:06

怕冷女性怎样保暖冬季食补应增加热能

阴冷的天气常常让女人心情不佳，还经常被手脚冰凉、胃寒、痛经……种种寒症所纠缠，冷美人的滋味的确不好受!冷美人想要暖起来并不难，以下暖身汉方帮你由内调理。测试：你是怕冷一族吗?1.背部常感寒冷，经常感冒，尤其是在冬天。2.手足冰凉，尤其是小手指和无名指犹感寒冷，甚至睡到天亮时，手足才稍有暖意。3.胃脘部常常感觉冷痛，很容易出现腹泻，而且喜欢喝热水、喜食烫食。4.年纪轻轻就尿频，有时还带有白带量多、质

2021-04-11 00:10:06

如何缓解压力？职场时尚女人减压妙招

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。***们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢?1、暴力减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议

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來看男人养生必备的9大养生食谱

1、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量***丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。2、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？

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