膳食养生 - 三恩健康网

如何养肺秋季这物不得不吃

如何养肺，这是很重要的一个话题，随着生活水平的而不断提高，养生是我们大家都在做的事情，而具体该怎么养生，相信大家也很感兴趣的吧，好吧，今天小编推荐给大家几款雪梨养生食谱，一起来看一下吧!银贝雪梨汤功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。原料：水发银耳20克雪梨1个川贝母5克冰糖(或白糖)30克做法：1、将

2021-04-11 00:10:06

利尿必吃十款食物

肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，身体出现浮肿状态。利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多，使身体多余的水分通过尿液排出体外。吃一些利尿的食物也可以达到这个***。1、西瓜西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有***的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。2、柚子柚子的减肥******。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体

2021-04-11 00:10:06

女性该如何补钙

人到一定年龄身体总会出现这样那样的状况，比如钙流失，千万不要小瞧了钙物质的流失哦，它是我们身体里的重要矿物质，所以，补钙还是需要好好的补充的哦!那么，女性该如何补钙呢，下面就随小编一起来看看吧!!1、缺乏锻炼动的太少可是现代人的通病，多锻炼可以让骨细胞得到适当的刺激。2、过度防晒，长期化浓妆维生素D能促进钙的吸收，而防晒霜、一些化妆品阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免伤害的同时，维生素D的合成机

2021-04-11 00:10:06

多吃这4道菜远离肾亏肾虚

肾是人体重要器官之一，肾的健康对人体的影响***，尤其对男性身体来说肾的健康尤其重要。现在人们生活水平的越来越好，但是肾亏肾虚的情况还是屡见不鲜。补肾的方法有很多。很多人都会选择食疗补肾，那么补肾的食物都有哪些呢?下面就和大家一起来看看下面的几个补肾的食谱吧。补肾食谱一参药猪腰先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁10

2021-04-11 00:10:06

大葱千万不可与这些食物同吃

不少人喜欢吃大葱，并且经常生吃大葱，我们在平常做菜当中，也会用它作为调味菜，多食大葱对我们的身体来说是极其好的，但是，如果你不注意这些，反而会给我们的身体造成伤害，那么吃大葱有什么注意事项呢？一起来了解一下吧。吃大葱有什么禁忌1、葱不能拌豆腐大葱和小葱一样，不能与含钙量较高的食物一起食用，因为葱中的草酸易与钙形成草酸钙，不利于营养物质的消化吸收。过去很多都喜欢用小葱拌豆腐，这其实也是不健康的吃法。

2021-04-11 00:10:06

过期牛奶不舍得扔怎么办呢？

牛奶是个营养品，家里老人一辈子节约惯了，想着牛奶过了保质期又没坏，丢了多可惜，往往会冒着健康的危险将过期牛奶喝下肚。其实，牛奶就算过期了，妙用也不少，能够给予生活许多的方便。你不妨将这些小妙用教给家中长辈，既防止了老人喝过期牛奶，又可以发挥牛奶***后的剩余价值，何乐而不为呢?1、擦拭皮鞋先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀地涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能

2021-04-11 00:10:06

带黑点的香蕉能不能吃？

香蕉在我们日常生活中是一种非常常见的水果，而且很受大家的喜爱。但是我们平时在购买香蕉的时候总是挑那些光溜溜的，表面没有一点瑕疵的香蕉的来买，而那些表面有很多黑点的香蕉，总是***时间排除在外，不会去选择。带黑点的香蕉就真的不新鲜、不能吃吗？看了本文我相信你会找到答案的。带黑点的香蕉能吃吗看到带黑点的香蕉，很多人都会觉得这个香蕉不新鲜，不能吃，但是，其实带黑点的香蕉是可以吃的，它的表面长出黑点，这就表

2021-04-11 00:10:06

快来看看吃什么增加记忆力！

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。良好的记忆力，能够让人更好的投入到学习、工作当中提***率。良好的记忆力是怎么养成的，吃什么能够促进呢？赶紧让我们来看一下。鱼脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中

2021-04-11 00:10:06

秋季养生应当这样吃鱼

鱼是很多人的***爱。进入秋天后，天气凉爽，使人食欲大增，是进补的好时候。秋冬季节应注意补阳增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，对心脑血管疾病有益。那么吃什么样的鱼比较好？应该怎么挑？相信很多人都不是很懂，下面就随小编一起来看看吧。1、个头挑“八分大”的。鱼的个头决定其口感和***性。太小，鱼还没有长大成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺也会显得格外多。太大，意味着鱼的年龄老，肉质粗

2021-04-11 00:10:06

再也不用担心吃垃圾食品

现在很流行“吃货”这一词，一刷微博里面都出现了好多吃播，关于吃，人们无所不用其极，花了各种心思，做出了很多的美味佳肴，从几乎不断客流的肯德基，到街头的路边摊，大家都在津津有味地品尝着美食。可是，吃了这么多，你有想过你吃的每一道美味都是对身体有益的吗？如果吃了“垃圾”食品，该怎么办呢？别急，接着往下看。1、酸菜鱼经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，食用后易被肠道吸

2021-04-11 00:10:06

如何补血这4款补血食物一定要多吃

健康的身体是很重要的，女人，保养身体更是重中之重，而对于女性来说都是要好好的补身体的，每个月大姨妈都会让女性气血两亏，那么，在日常生活中，女性该怎么补血呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！女人喝什么汤补血1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫

2021-04-11 00:10:06

要想身体好一定要拒绝这类的早餐！

民以食为天，一日之计在于晨，好的早餐能让人身体健康，精神抖擞。因此早餐的好坏、健康与否决定着我们的健康和寿命。那么每天都应该井然有序的吃早餐之外，我们要拒绝哪样的早餐呢？1.过烫的早餐很多人早上匆忙容易吃过烫的食物，食物太烫容易伤害胃粘膜和食道，长期如此容易引发食道癌、胃癌。2.边走边吃的早餐早晨时间紧迫还会出现边走边吃的现象，而这样一方面导致人体吃入过多的灰尘，另一方面这样做对肠道蠕动造成影响，

2021-04-11 00:10:06

哪些水果不能吃吃了会送命?

水果是我们大家每日必吃的，因为，它不仅能补充维生素还能补充我们的能力，饭后吃点水果也是***的，那么，你知道吗，水果也不是乱吃的，有些水果吃多了会送命的，究竟是怎么一会事呢，哪些水果不能吃呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!哪些水果不能吃1.椰子不少去海南旅游的朋友，都会喜欢上当地的水果椰子，而椰子也因为肉白甜美，汁清如水，阳关沙滩凹造型需要它，但是，椰子却是很多心脏病人的对头，这是因为椰

2021-04-11 00:10:06

如何养肝护肝夏季这4款汤不妨一试！

保养肝脏是我们每个人都要做的事情，尤其是夏季，天气炎热，那么如何在夏季养肝护肝呢?如果进行饮食调理的话，夏季养肝护肝食谱有哪些呢?不妨跟着小编一起了解下哦！夏季养肝食谱一，马蹄鲜藕茅根汤1、将马蹄、鲜藕洗净，去皮，切块;白茅根洗净，切碎备用。2、锅内加适量水，放入马蹄块、藕块、白茅根，大火烧沸。3、改用小火煮20分钟即可。功效：本品具有凉血止血、清热利尿、解暑止渴等功效。二，莲子百合排骨汤1、将排

2021-04-11 00:10:06

夏季降温怎么办这几种瓜一定要多吃哦！

炎热的夏季，真的会让人中暑的，所以，大家一定好主要降温哦，那么，在日常饮食中，我们需要吃哪些食物呢，下面就给大家详细介绍一下究竟该吃些什么食物！夏季女性吃6种瓜凉血解暑高温的天气总会让人感到不舒适，尤其是一些女性朋友容易出现胸闷气短，暑湿暑热的现象，因此***提醒女性朋友应该要注重养生保健，尤其是要保养心气，凉血解暑，下面就为女性朋友推荐六种瓜果来抵挡炎热的夏季。1.木瓜性平、微寒，助消化之余还能消

2021-04-11 00:10:06

哪些食物不利于减肥这5道下饭素菜要少吃

只要吃的多，肯定就会长肉肉，那么，在我们日常生活中，究竟哪些食物会让我们吃的更多呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！1拒绝茄子我记得大学毕业前的***后一个暑假，因为亲爱的母上大人要去上海学习，交给我的重要任务，就是现学厨艺，养活我和我爹两个人。她教我做茄子的时候告诉我：“茄子，是一个很吸油的菜。”等到自己做菜时就发现，爆炒茄子的时候，在油的高温之下茄子的果肉细胞会破裂，细胞内的水分汽化，整个

2021-04-11 00:10:06

如何健康养生饭后究竟多久可以运动呢？

饭后运动是很有必要的，那么，饭后究竟多久才能运动呢，生活中其实，这些是我们日常***常见的养生方法，好了，下面就随小编一起来了解一下哦！！饭后多久可以运动饭后立马百步走有什么危害从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须***胃肠道有充足的***供应来进行初步消化。有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但“吃饱”这种感觉，不过是胃感觉到了胀满，营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。因为短

2021-04-11 00:10:06

如何健康排毒排除体内***还得靠它！

健康的体魄是我们工作和学习的资本，所以，不管任何时候，我们都要好好的保养自己的身体，那么，肝脏排毒都有哪些方法呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！肝脏排毒吃什么其实排毒并不是什么难事，只要我们学会吃便可以，看一看吃什么能排毒吧。1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低***中汞***的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内***，减少肝脏中的脂肪

2021-04-11 00:10:06

榴莲怎么吃才不会长肉这样吃营养！

榴莲是我们日常生活中常见的水果之一，因为，气味，很多人都不大愿意喜欢吃，可是，你知道吗，榴莲的营养价值是很高的哦，那么，具体都有哪些营养价值呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!吃榴莲会不会发胖理论上会。榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。榴莲一天吃多少***不

2021-04-11 00:10:06

如何健康养生夏季女性这些养生妙招一定得看

想要健康养生，有些保健食品大家一定多吃，那么，在我们日常生活中都有哪些养生妙招呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！养生秘诀1.咽不下那口气除不了病根根据美国的某项研究表明，大部分的疾病都与精神压力有***的关系。俗话说的好，病由心起，魔由心生。只要我们不生气就不会生病，不生病身体就会健康。建议：爱生气，可经常按摩腹部。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进安眠。2.

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