膳食养生 - 三恩健康网

6类食物夏季要当心千万不可多吃！

随着气温越来越热，夏季越来越近，日常的饮食还是要好好讲究的，那么，在夏季我们怎么吃才能吃出健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！少吃胀气的豆类容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前***把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，***把食材直接打成糊糊喝，消化吸收***会更有***

2021-04-11 00:10:06

这物的健康养生价值竟超乎你想象

吃什么***养生，健康养生是我们一贯需要的，今天小编给大家介绍一物，大白菜大家都不陌生吧，它属于日常生活中***常见不过的蔬菜了，那么，你知道大白菜都有哪些功效呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!白菜，有一个别名：菘。中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、******、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。增强抵

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夏季养生方法有哪些养生小妙招一定要看

养生是我们大家都在做的事情，而夏季是我们健康养生的好时节，瓜果蔬菜也是很丰富的，那么，如何健康保养身体呢，今天，小编就带大家一起来了解一下哦！！夏季养生方法有哪些养生小妙招一定要看 1.饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 2.先“气和”再“心

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如何提高免疫力滋补食谱有哪些？

如何才能提高免疫力呢，其实，在日常饮食中完全是可以做到的，健康的饮食食谱大家还是多注意一下，今天，小编就带大家一起来看看可以提高我们免疫力的食谱吧！！香菇山药粥材料：胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙做法：1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用;2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状;3、将所有材料放入电饭煲内，内

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如何降血压吃这几物竟能有效控制三高

如何才能有效预防三高呢，要知道，三高还是要好好的预防的，那么，究竟怎么样才能有效降三高呢，今天，小编就带大家一起来了解一下吧！！如何降血压常吃这几物竟能有效控制三高1、决明茶高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。2、绿茶喝绿茶有一定的降血压***，这得益于茶叶中含有丰富的维生

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如何败火夏季女人吃这物不仅败火还美颜!

夏季炎热，吃什么可以败火呢，其实，对于女性来说，银耳是不错的选择，那么，银耳都有哪些功效呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解依稀哦!!一、女人吃银耳有解毒功效银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性***、肺原性心脏病有一定疗效。二、女人吃银耳可美容祛斑经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，***循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得

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想要轻松补肾不吃补药也是可以的

强壮的身体是我们大家都渴望的，那么，究竟该如何保养自己的身体呢，其实，在我们健康养生的同时，肾脏的保养也是很重要的，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！如何补肾按摩腰部在生活中按摩腰部也能够***的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部

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如何健康养生睡前做这一动作有效排毒

在现如今，随着生活节奏的不断加快，很多人都不能好好的养生，那么，如何才能更好的健康排毒呢，其实，对于睡前健康知识我们都知道多少呢?下面就跟小编一起来了解一下睡前养生吧!睡前养生睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成似四小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!首先躺在

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去湿气怎么办这部位排湿来得！

如何轻松去除身上的湿气，相信很多朋友都十分的关注吧，是的，湿气重会***的危害我们的身体健康，那么，那么如何祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!去湿气怎么办这部位排湿***好！1、肘窝——曲池穴曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性

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初夏吃什么蔬菜健康养生呢？

五月份吃什么比较好呢，在这个***容易上火的季节，一定要多加注意，健康养生***重要，那么，该如何缓解这样的情况呢初夏该吃哪些蔬菜好呢多吃蔬菜可以补充水分以及营养，接下来小编给大家推荐8款养生蔬菜，让你轻松过初夏，一起去看一下吧!五月吃什么蔬菜白芦笋白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及

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