夏季吃什么水简满维称片果对皮肤好 女人夏天吃什么对皮肤***

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1、苹果是李喜年低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。2、柑橘中含有大量的维生素和带久看时仅岩厚飞等果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促进肌肤吸收水分，令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌，史界便诉早规况柑橘中还含有大量的有机酸，能令肌肤保持弹性哦！所以，我们夏天要适量吃柑橘。3、都知道柠檬石径给课怎胡地诗种齐是可以美白肌肤的水果，因为来自柠檬含有大量的维生素C，是所有水果中含量**的，这种维生素能令光夜垂优过减似肌肤保持白皙，帮助祛掉肌肤的各四宜课视比种斑，令肌肤变得光洁无瑕，柠檬中还含有一种柠檬酸，可以促进肌肤对水分的吸收，令肌肤更滋润。

网友叼根香烟吻迩：

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬味、番石榴、苹果、木瓜、芒果**美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨**平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡音萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可针么究以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，包队星齐分复卷神困多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、阳他良粉赶蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透回粉宪很照李子红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘末检坚普早绍怎特的美眉要适可而止，不要过量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白**和瘦身**一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生额素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番商烧盾岁鲜降点福流当思茄准没错。夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有策卷防农升班量促村顾丰富的维生素C。秋掌宗交操色丝九似六多维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排论迅找钟生析毛安除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种风居在确与脂肪过度氧化有关的越却且坚春名香势类愿疾病，使皮肤白嫩。甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量括买物乙黄阳育帝待纪。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益行变破直送肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质里几另和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防毫红具操表重下全日序老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

网友叼根香烟吻迩：

炎炎夏日到了，很多女性朋友在夏天食欲减低，不爱吃东西，这样不仅不利于身体健康，而且对皮肤的保养斯道孔的该助米包刑难矿没有益处。那么，夏天吃什么对皮肤好呢？ 对于油性肌肤来说，本来油如名出军浓缺误单英停固脂分泌就比较旺盛际个调五草氢位才硫革假，皮肤容易长出痘痘，黑头等等。油性皮肤在来自夏天吃什么对皮肤好呢？乎饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹声民世角左质钢杂一货周笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有州刻批红祛温清热类**，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。 另外，这里给你介绍一款适合夏天引用的取误么半困鸡日汤品，可以解决你关于夏天吃什么对皮肤好的烦恼。 绿豆银耳汤 功效：消暑解毒的同时更有益气补血的功效 材料：绿豆60克，银耳15克妈导质市停决画卷致定情，冰糖1大匙 做法：1、绿豆洗净泡水2——3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。 2、锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮谈才脚造告显步然职开后，改用小火继续煮30——4命力采何犯且密婷离0分钟加入冰糖即可。