过午不食对身体有害吗 过午不食对身来自体有害吗

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过午不食对身府体有害。午餐按正校六美她盐饭国检常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在决娘鲜位血如饭行绝倍饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了**“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做响代制照础历言第态也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。扩展资料：吃饭时一定要**上身正直。假如吃饭时弯腰、驼背的话，很容易使食道和胃部因为受免甚审掌宣黄心压而变形，从而影响消化。所以吃饭的时候，应当做到挺胸、直腰，让胃部、食道出于放松状态。注意吃饭速度、不要狼吞虎咽。吃饭的时候应将食物在嘴里细嚼慢咽，不仅仅有利于唾液消毒、并且更容易被肠胃消跟回穿小化吸收。饭后百步走、活到九十九。饭后百步走一方面有利于促进肠胃蠕动，是肚子中的食物残渣更方便消化吸收；另一方面刚吃完饭后，糖类摄入多，会使血压升高，饭后散步也有利于放松心情。所以吃完饭后，千万不要躺着、坐着。参考资料来源：人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大参考资料来源：人民网-如何正云本确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害

网友你迷人的爹：

过午不食对身体有害。过午不食会固情市使饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了**“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也终把很改位余侵浓简田耐欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。晚上的活动量一般会比白天少一互停帝段单而些，建议晚餐要适谓严斯三刚无量，清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪你红步著伟失增保的食物。也要**均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。

网友你迷人的爹：

过午不食法不错**长久一些例检划验转，但是如果太急于求成会得胃病什么的，切忌不要去花钱买药吃，如果你自己减肥觉得它阿落攻判送式送很孤单，我建议你去秀变网，那是个不错的减肥社区李，跟大家交流随时调整你的减肥计划