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1奏减必若跳介座、豌豆。《英国医学杂志》刊登的研究证明,豌豆有助于减缓细胞衰老进程。豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键。2、核桃。每周吃坚果(尤其是核桃)至少3次的参试者,罹患**和心脏病的风险显著降低,寿命延长2~3年。3、植物蛋白。大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样怕眼连土限来师儿多,而且还能补充纤维素、维生素和矿物质。4、胡萝卜。策际福胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老,又可保护肌肤,让您充满活力。5、沙丁鱼。沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12,有助于降低心脏病和糖尿病风险这女见低降前并福。6、螺蛳。1份螺蛳含铁约4毫克,比红肉还高。摄入足够的铁可预防贫血、延长几并压常短许班寿命。7、椰子。丹麦哥本哈根大学研究发现,椰子中富含有益健康的中链脂肪,常吃此类食物可防止DNA受损,减缓大脑衰老。8、红钱儿薯。美国堪萨斯州立大学研究宽春就根责径弦人员发现,红薯含有军谓即厂述件微肥大量花青素,可降低**风险。9、葡萄酒。美国《细胞代拉医吧协识它据松谢》杂志称,葡萄酒中含有大量的强抗衰物质白藜芦醇。10、石榴。法国一项研究发现,石榴含有与抗困板胜块十里织但衰有关的前体化合物,可通过肠道微生物转化为具有抗紧衰老活性的尿石素A。
1、抗衰老的食物很多,比如:2、核桃,具有补益肝肾、袁健脑益肺的功效。3、腰果,具有利尿降压、延年益寿的**。4、花生,被誉为长生果,具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。5、芝麻,有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的**。6、板栗,具有养胃健脾、强筋壮体的**。7、无花果,具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。
1、抗衰老的食物很多,比如:2、核桃,具有补益肝肾、健脑益肺的功效。3、腰果,具有利工良路款煤时血美主黑氧尿降压、延年益寿的**。4、花生,被誉为长生果,具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。5、芝麻,有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的**。6、板栗,具有养胃健脾、强筋壮体的**。希南7、无花果,具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。
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