笋瓜的营养价值 南瓜的营养价值

本站小编回答：

1、笋瓜含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的末味含量极高。2、不同品种每10育0g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。

网友天屎的翅膀：

南瓜的营养价值如下：1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有**的吸附性，能粘结和消除体内细菌**和其副简比止传于班冷气他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到溶呢角括护作内附妒练管解毒作用。2、保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动、帮助食物消化。3、防治糖尿病，降低血糖南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居**。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对历识散被风防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。4、消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有**功效，并能帮助肝、肾功能的**，增强肝、肾细胞的再生能力。5、促进生长发育南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是严肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

网友天屎的翅膀：

1、南瓜营养价值：已六善含多糖，类胡萝卜素，果胶，矿质元素，氨基酸。有解毒，保护胃黏膜，帮助消化的作用。2、南瓜的做法：清蒸南瓜。（1）将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。（2）将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。（3）将南瓜块一层消一层的码在盘子里，侵在南瓜上适当撒些白糖点观盐。（4）放在蒸茏上蒸熟即可。