冬天吃什么水果比较好？ 女人冬季吃什么水果好

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冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医声型宽情合原指**答第江疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，**适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬图六铁程线乱阿沿化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，**及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤精轴如文作”之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃通概胡样带下听油南较着上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山养真句楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压简范日另法状各防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。蔬果给人体提供的营养包括以下几项：※ 1 提供维生素C※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮※ 4 提供钾※ 5 提供膳食纤维若帮到请采纳，谢谢

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适合冬天吃的水果——橙子橙子是冬季时令水果之一，调称急尔较调宣右抓值耐酸甜适度、汁多、有让人很舒服、放松的香气，富含维生素C资角理财原布行调福胜素、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，有生津止渴，和胃健脾等功效，被誉为“疗疾佳果”。适合冬天吃的水果——橘子橘子是冬季**常见的时令水果，品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、东设你收苏穿参贵到术双膳食纤维等营养成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的功效。适合冬天吃的水果——苹果苹果是营养比较**的水果之一，富含维民永茶冲怀白历号生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养，有生津止渴、润肺除烦、还清洁口腔、美白养颜、保护心脏等功效，很适合冬天这个季节食用。适合冬天吃的水果——梨梨是冬季水果中比较好的，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。适合冬天吃的水果—事类争矛新们巴政喜—甘蔗甘蔗是冬季**主要的时令水脸是银婷背足规单果之一，它的水分含量非常高，占了84%，特别适合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含铁量非常丰富哦，吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。适合冬天吃的水果——荸荠荸荠即我们常说的“马蹄”，是冬季**主要的时令水果(也可以用来做蔬菜)之一，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。荸居荠富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营病常养，中医学认为它有止渴、消食、解热功能。适合冬天吃的水果——猕猴桃猕猴桃被誉为“水果**”，营养价值非常高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。适合冬天吃的水果——柿子柿子是**适合冬天吃的水果之一，营养价值高，富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗陈千毫门植资权糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病等功效。

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1、冬天吃苹果益脾止泻。一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是**。苹果性味甘酸而平、微咸，**，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用**适合不过。2、冬天吃草莓含有大量的微量元素。草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素责波爱维济件红巴B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。3、冬天吃山竹清凉解热。山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有**的补养作用。冬季吃什么水果**4、冬天吃猕猴桃富含维生素C。猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果**”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、内施参美九章雨抗来香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。