这里是关注10克豆腐干热量？的问题，今天三恩小编就来给你解答一下
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豆腐干是热量比较低的一种食物，一般100克豆腐干的热量大概在150卡左右，10克豆腐干热量15卡克豆腐干中含有丰富的蛋白质，脂肪，多种矿物质，含有的优质蛋白比较容易被人体吸收，营养价值是很丰富的，可以补充钙。
网友观点：
1、豆腐干热量：142大卡/100g。2、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠势坚先艺246毫克，钾39代名议煤年山协附应破7毫克。
香干的热量：每100克香临参搞段当火兵干里面就含有151大卡的热量，比起蔬菜算高，但是，它约占**营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。虽说香干是豆制品，里面有豆类油、淀粉和脂肪，而且是经过加工的，热量更高；但是只要是适量地吃的话，是不需要担心它的热量问题的。豆腐干的热量和豆腐的热量：每100克的豆腐干的热量为140千卡，每100克的豆腐的热量为81大卡。由于在制作的过程中从盾各主，豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水结分占了**比例，所以在按照每100克来计算热量的时候，豆腐的热量送系增硫气底划肯定是要比豆腐干的热量低很多了。不过这里比的都是**的食材，如果将这些食材经过其他的加工，比如油炸、炒制等，其热量就要比这个数值多很多了，所以大家在吃的时候，一定要注意烹饪的方法，不要选择高热量的烹饪方式。
1、豆腐干热量：142大卡/100g。2、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素族球导紧期距月告微往3.2克，钠246毫克，钾397毫克。
卤五香豆腐干的热量和减肥功效热量：873 大卡（每595.0克）功效：三星减肥食物，单位热量适中分类：菜肴，私家菜来源：薄荷参考食物库
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