这里是关注10克豆腐干热量?的问题,今天三恩小编就来给你解答一下
本站小编回答:
豆腐干是热量比较低的一种食物,一般100克豆腐干的热量大概在150卡左右,10克豆腐干热量15卡克豆腐干中含有丰富的蛋白质,脂肪,多种矿物质,含有的优质蛋白比较容易被人体吸收,营养价值是很丰富的,可以补充钙。
网友观点:
1、豆腐干热量:142大卡/100g。2、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦,蛋白质15.69克,脂肪4.39克,饱和脂肪0.584克,多不饱和脂肪2.16克,单不饱和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纤维素3.2克,钠势坚先艺246毫克,钾39代名议煤年山协附应破7毫克。
香干的热量:每100克香临参搞段当火兵干里面就含有151大卡的热量,比起蔬菜算高,但是,它约占**营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。虽说香干是豆制品,里面有豆类油、淀粉和脂肪,而且是经过加工的,热量更高;但是只要是适量地吃的话,是不需要担心它的热量问题的。豆腐干的热量和豆腐的热量:每100克的豆腐干的热量为140千卡,每100克的豆腐的热量为81大卡。由于在制作的过程中从盾各主,豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多,豆腐所含有的水结分占了**比例,所以在按照每100克来计算热量的时候,豆腐的热量送系增硫气底划肯定是要比豆腐干的热量低很多了。不过这里比的都是**的食材,如果将这些食材经过其他的加工,比如油炸、炒制等,其热量就要比这个数值多很多了,所以大家在吃的时候,一定要注意烹饪的方法,不要选择高热量的烹饪方式。
1、豆腐干热量:142大卡/100g。2、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦,蛋白质15.69克,脂肪4.39克,饱和脂肪0.584克,多不饱和脂肪2.16克,单不饱和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纤维素族球导紧期距月告微往3.2克,钠246毫克,钾397毫克。
卤五香豆腐干的热量和减肥功效热量:873 大卡(每595.0克)功效:三星减肥食物,单位热量适中分类:菜肴,私家菜来源:薄荷参考食物库