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睡觉醒来手麻、胀多与长时间处于侧卧位，局部受压导致**循环不畅有关系，可以通过按摩的方式来缓解。具体操作步骤如下：
1.首先用热毛巾热敷整个手臂，加速手臂**循环，缓解手麻、胀的情况。
2.再用两手的拇指交替按压对面手外侧，**掌骨桡侧中点的赤白肉际处的鱼际穴，直到感觉穴位酸痛。
3.**后用同样方法按摩腕背横纹桡侧，在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的阳溪穴。
如果上述措施未能缓解，要及时前往医院，在医生的指导下进行**治疗。按摩需在**人士的指导下进行。
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