益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群而组成的一类对宿主有益的活性微生物。其通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，是人体的**道防线，存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。
益生菌能够帮助消化、吸收、代谢各种营养素，比如蛋白质、糖、纤维、微量元素等来帮助人体消化与吸收，至于一般**，大小便不正常的患者，通过服用益生菌可以调整消食通便。益生菌在人体中还具有分解**的作用，人体的**会通过小肠被吸收到**里面，然后在通过**送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解**，从而起到**胃肠环境，从而保护肝、心、肾脏等器官。
肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施。
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