冬季祛湿又瘦身可以食用的食物种类推荐，这样吃瘦身又健康(冬季 祛湿)

　　冬季时间，外界的气温比较低，身体内的各个代谢器官的代谢都会出现相应的减慢，进而就会造成身体内的代谢废物以及**在身体内发生堆积，很容易导致身体内的湿气以及脂肪发生堆积，诱发肥胖。

　　冬季时间，尽量食用一些祛湿瘦身的食物，促进身体内的代谢废物排出体外，才能**身体的健康。那么冬季时间祛湿又瘦身的食物有哪些?

冬季祛湿又瘦身可以食用的水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有的维生素以及矿物质等营养成分对身体有**的滋补作用，具有理气养胃、益气补血、润肠通便的滋补功效。

　　2、苹果

　　苹果中含有的果胶、维生素以及蛋白质等营养成分，对身体有**的温补作用，可以**的促进胃肠道的蠕动，增加身体对营养成分的吸收利用，对身体的脾胃有**的调节作用。

冬季祛湿又瘦身可以食用的食物

　　冬季时间因为气温比较低的缘故，胃肠道的蠕动会减慢很多，因此在冬季时间，尽量食用一些温补的食物，比如说枸杞、红枣、桂圆、山药、薏米、银耳、百合、苦瓜、冬瓜、海带等食物，特别适合在冬季时间食用，不仅能够促进胃肠道对营养成分的吸收，还可以增加身体内的湿气以及脂肪的排出，对身体有**的滋补作用，具有**的祛湿消脂的作用。

冬季祛湿瘦身的饮食注意事项

　　冬季时间的饮食一定要注重营养**均衡，荤素搭配、粗细结合，按时按量食用一些新鲜的水果以及蔬菜，对脾胃有**的保养作用。

　　冬季时间气温比较低，胃肠道的代谢就会缓慢，尽量食用一些温补清淡、易消化的食物，有助于胃肠道的消化。

　　尽量不要食用辛辣刺激以及寒凉性的食物，以免影响胃肠道的正常代谢。

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