适合冬季时间食用的水果种类有哪些？冬季食用水果的正确方式(适合冬季时间食用的水果)

　　在上个年代，由于水果的养植、保存以及运输等技术还不是很完善，很多大城市在冬季的时候，就没有多少可以食用的新鲜水果。

　　不过现在这个问题完全不存在，在各大超市的水果摊位上，依然有各种各样的水果种类在销售，新鲜程度也很高，食用口感也**，特别是在冬季时间，适量的食用一些新鲜水果，可以**的补充冬季时间身体内营养成分的流失。那么适合冬季时间食用的水果种类有哪些?冬季食用水果的正确方式有哪些呢?

适合冬季时间食用的水果种类

　　随着现在养植以及保存技术的不断提高，就算是到了冬季，依然可以有很多种类的新鲜水果可以食用，比如说苹果、香蕉、柑橘类、柚子、草莓、榴莲、火龙果、秋梨、柿子等，其中含有的不同维生素以及矿物质都可以**的补充身体对营养成分的吸收，满足冬季身体的代谢所需。

冬季食用水果的正确方式

　　冬季的气温比较低，水果比较凉性，可以将新鲜水果烘干成水果干，其中只是水分以及水溶性维生素C的含量有所降低，不过其他维生素以及矿物质的含量得到了浓缩，食用以后，不仅不会影响胃肠道的代谢，还会增加身体对营养成分的吸收。

　　可以将新鲜水果加热以后食用，比如说通过蒸煮、烤热等方式，降低水果中的凉性，食用起来，对身体的温补作用更佳。

冬季食用水果的注意事项

　　在食用水果之前，尽量将水果清洗表面，然后用清水充分的浸泡，降低水果表面含有的有害成分以及农药物。

　　糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用过量的水果，以免引起身体内的血糖含量升高。

　　要结合自己身体的健康情况，适量食用。

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